CONSEILS EN CAS D'INSUFFISANCE CIRCULATOIRE VEINEUSE

 

L'insuffisance veineuse est une maladie chronique, lentement évolutive du réseau veineux des membres inférieurs.

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Les parois des veines deviennent progressivement "poreuses" et laissent sortir du transsudat: c'est le gonflement, l'oedème qui débute par effet de pression aux pieds + chevilles.

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Les veines saines contiennent des valvules étagées qui fragmentent la colonne de sang, elles ont comme effet de limiter la pression dans le bas des jambes.

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Ces valvules deviennent également "incontinentes" avec le temps.

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Comment limiter les effets / l'évolution:

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1. Evitez de fumer.

 

2. Pratiquez une activité sportive (la marche, le vélo, la natation.)

 

3. Repoussez la tentation des longues expositions au soleil.

 

4. Au cours de stations assises prolongées, effectuez épisodiquement de petits mouvements des jambes.

 

5. Espacez autant que possible de trop longues stations debout.

 

6. Evitez de prendre des bains exagérément chauds.

 

7. Au repos,  maintenez vos jambes surélevées.

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